Nasıl Hayır Demek: Neden Ve Ne Zaman Söylemelisiniz?

Bu açık olmalı: hayır demeyi öğrenmek önemlidir, aksi takdirde hayatımızın kontrolünü kaybedebiliriz. Gerçekten istediğimiz şeyi yapmadığımız için kendimizi öfkeyle doldurabiliriz. Zaman zaman sınırlar koymayı ve manipülasyona ve çeşitli duygusal şantajlara teslim olmamayı bilmek gerekir.


Bu açık olmalı: hayır demeyi öğrenmek önemlidir, aksi takdirde hayatımızın kontrolünü kaybedebiliriz. Gerçekten istediğimiz şeyi yapmadığımız için kendimizi öfkeyle doldurabiliriz. Zaman zaman sınırlar koymayı ve manipülasyona ve çeşitli duygusal şantajlara teslim olmamayı bilmek gerekir.



Söz konusu mesele, yani girişkenlik, gerekli olduğunda hayır diyecek özgüvene sahip olma yeteneğini ifade eder.



Bu, başkalarının ihtiyaçlarını görmezden gelen egoist olmak değildir. Eşit derecede kötü iki uç arasında bir denge bulmak üzere: her zaman evet deyin ve her zaman hayır deyin.

Başkalarının hakları bizimki kadar önemlidir. Öyleyse, kendimizi inkar etmemiz ve hangi zamanlarda evet dememiz ve başkalarının isteklerini kabul etmemiz gerektiğinde iddialı ve kararlı olmaya çalışmalıyız.



Kimseye zarar verme veya zarar verme niyeti olmadan haklarınızı savunmayı bilmek üzeredir.

Nasıl HAYIR demeyi bilmemenin sonuçları

hayır demeyi öğren

* Aşağılık hissi ve düşük benlik saygısı.



* Gerçekten ne istediğinizi netleştirememek için kişilerarası sorunlar. Bu, gerçek duygularınızı ve arzularınızı bilmeyen ve ne yapacağını iyi bilmeyen çevrenizdeki insanların kafasını karıştırır.

* Duygusal sıkıntı: Yüksek düzeyde kaygı, üzüntü ve sinirlilik yaşanması yaygındır.

* Duygusal yalnızlık hissi, sizi kimsenin anlamadığını hissediyorsunuz

* Öfkeli patlamalar: Daha önce ifade edemeyen huzursuzluk birikimi nedeniyle gerçekten sorun olmayan bir şey için 'patlayabilir'.

* Asla istediğini yapmayacağını düşündüğün için tatminsizlik hissi.

* Dileklerini ifade edemediğin için kendini kınama ve suçluluk.

* Başkaları sizi kötüye kullanır: İnsanlar size çok fazla başvurur çünkü her zaman orada olacağınızı 'bilme eğilimindedirler'.

HAYIR demeyi nasıl öğrenebilirim?

hayır demek

Hayır demeyi öğrenmeniz ve istemediğiniz herhangi bir şeyi yapmayı reddedebilmeniz için işte size bazı ipuçları:

nasıl iyi bir kız arkadaş olunur

* Başkalarının ne düşüneceğinden korkmayın. Makul sınırlar içinde, davranışınızdan memnun olması gereken ilk kişi sizsiniz.

* Kaygıyı sürecin bir parçası olarak kabul eder. Hayır dediğinizde gergin olmanız veya kendinizi rahatsız hissetmeniz normaldir. Ama bu rahatsızlığa evet diyerek ve sorunu çok daha erken gidermeye çalışarak teslim olmayın çünkü o zaman sadece istenmeyen bir durumu erteleyeceksiniz, ancak çözmeyeceksiniz.

* Yukarıdakilerle ilgili olarak, sizi kabul etmeye götürebilecek olumsuz sonuçları hatırlayın ve kesinlikle kabul ederseniz yaşayacağınız anlık duygusal rahatlama ile dengelenmeyecektir.

* Aynanın önünde durun ve iddialı iletişim tarzını geliştirin. Hayır demeniz gereken günlük durumları düşünün ve sözlü olmayan iletişiminizi zihinsel olarak izleyin, ayrıca sözlü dilinizi de dinleyin. İkna edici geliyor mu?

* Bu durumların bir hiyerarşisini oluşturun. Onları, sorduklarını inkar etmenin daha zor olduğu, hayır demenin daha az maliyetli olduğu durumlardan analiz etmek için sınıflandırın. Yapmak istemediğiniz her şeyi başkalarına açıklığa kavuşturmak için bugünden başlayın.

* Fazla açıklama yapmadan hayır deyin; ve bu şekilde sizi aksi yönde ikna etmek isteyenlere daha az argüman sunacaksınız.

* Bu fikri içselleştirin: “Yapmak istediğinizi yapmayabilirsiniz ya da olmayabilirsiniz, ancak her zaman yapmama ya da istemediğiniz şey olma seçeneğiniz vardır”. Önerdiğiniz şeyi yapmak istemediğiniz bir durumla her karşılaştığınızda bunu uygulamaya koyun.

Ne zaman HAYIR demen gerekiyor?

Bu göreceli bir sorudur ve o sırada içinde bulunduğumuz duruma bağlıdır. Ayrıca, sahneye ve kahramanlara da bağlıdır.

Formül basittir ve şunlardan oluşur: Karakter HAYIR diyecek kadar samimi olun. Eğer öyleyse, size sundukları şey, ihtiyaçlarınız için gerçek bir rahatlık duygusuna sahip değildir.

Son olarak, otantik bir hayat yaşamak istiyorsak, hayır demek ve başkalarını hayal kırıklığına uğratmak anlamına gelse bile, en yüksek hayrımız için olanı yapmalıyız. % 100 hissine sahip olmadığınız bir şeye her evet dediğinizde, bir fırsata hayır demek ve onu kaçırmak demektir. Böylece, her NO'nun konuşması, daha iyi bir şeye yer açar.