Okurken Uykunuzdan Kurtulmanın 6 Pratik Yolu

Özellikle gençlik günlerimizdeyken uykuyu seviyoruz, sizinle yatağınız arasında mükemmel bir romantizm gibi geliyor. Kelimeler uyku aşkımı tarif edemez.




Özellikle gençlik günlerimizdeyken uykuyu seviyoruz, sizinle yatağınız arasında mükemmel bir romantizm gibi geliyor. Kelimeler uyku aşkımı tarif edemez. Bazen bu aşk da oldukça tehlikelidir; İş yapmamız gereken aşamadan geçtiğimizden oldukça eminim, ama o anda uykumuz dağın tepesindeydi. Uykudan kaçınmak kesinlikle kolay değildir, ancak gerçekten bir şey içindeyseniz ve bitirmek istiyorsanız, işte kendinizi geri kazanmanın bazı pratik yolları!



Biz çok şeyiz. Rüyalar kurulurken ve küçük hayatımız uyku ile doludur. - William Shakespeare

Rahatsız bir bölgeye girin

Okurken Uykunuzdan Nasıl Kurtulabilirsiniz?



Annem bana vücudunun rahat olmaması için bacaklarının üstüne oturduğu zamanını anlatırdı. Arada bir soğuk hava esintisi sizi sıkıştıracak şekilde bir pencere açmaya çalışın (tabii ki kış aylarında). Ya da kesinlikle, uyumaktan başka bir şey yapmak için yatağa oturmayın. Sırtınızı her zaman dik tutmak için bir sandalye üzerinde çalışmayı deneyin. Biraz rahatsız edici bir şekilde çalışmak, çalışmalarınıza daha fazla konsantre olmanıza da yardımcı olacaktır. Güven bana işe yarayacak!

metin örnekleri üzerinden bir kızı kızdırmak nasıl

Arada su için

Çalışmak için oturmadan önce yanınızda bir şişe su bulundurun. Hatta bazı insanlar daha ferah hissetmeleri için şişeye dilimlenmiş limon koyarlar. 20-25 dakika sonra 2-3 yudum almaya çalışın. Hızlı bir mola verir ve yenilenmeye yardımcı olur ve 45 dakika kadar sonra bir mola vermeniz ve tuvalete gitmeyi deneyebilirsiniz. Arada su içmek de enerjinizi artıracak ve verimliliği artıracaktır.

Daha fazla okuma: Beyninizi Daha Verimli Hale Getirmek İçin Bugün Yapabileceğiniz 11 Şey



Müzik dinlemek

Okurken Uykunuzdan Nasıl Kurtulabilirsiniz?

Kesinlikle herkes tarafından tavsiye edilmez, ancak bazı insanlar müziği dinlerken daha iyi yapar. Öte yandan, havalı görünüyor ama aslında dikkati dağılıyor. Denediğinizde bile, düşük sese gidin ve hip hop müziğine gitmiyorsanız çok daha iyi. Tempo boyunca çalışırken sizi ferahlatır ve sizi uykulu hissetmek yerine aktif bir duruma sokan şarkının melankolisine kapılırsınız.

Not - Rock veya hip hop müzik dinlemeyin.

Pozitiflik

Ruh halindeyken veya yorgunken ders çalışmak veya bitirmek gerçekten zor. Vücudunuz dinlenmek istiyor ve önünüzdeki yatağı görüyorsunuz. En çok ihtiyacınız olan tek şey, işi bitirmek için pozitiflik ve sebattır. Ertesi gün işinizi yapmak için kendinizi tembel hissetmediğinizden emin olun. İşinize karşı motive olmanızı sağlayacak ilham verici videoları YouTube'da izlemeye çalışın.

platin

Daha fazla okuma: Pozitifliğe İhtiyacınız Var. Oku bunu!

Kalk ve Egzersiz Yap

Okurken Uykunuzdan Nasıl Kurtulabilirsiniz?

Sık sık tüm çabalardan sonra başın dönüyor. Bu, yeni bir başlangıç ​​sağladığı için asla başarısız olmaz. Dik durun ve vücudunuzu elinizden gelen en iyi şekilde sallayın veya ayaklarınıza ellerinizle dokunarak normal bir egzersiz yapın. Kaybettiğiniz enerjiyi geri getirmek için bir süreliğine şınav bile yapabilirsiniz. Bunların hepsi çok uzun sürmeyebilir ama kesinlikle size 25-30 dakika daha verir.

Enerji içeceği

Red Bull veya Monster gibi enerji içecekleri içmek uykunuzdan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Ancak bu enerji içeceği yalnızca çok fazla işiniz veya çok önemli bir işiniz olduğunda alınmalıdır. Çok fazla enerji içmek sonunda vücudunuzu etkileyecektir. Yani adam sadece kıçın tamamen kırmızı telin üzerindeyken enerji içeceği içmeyi istiyor.